一人暮らし　一人暮らしの美容と健康　生活術

お肌の健康は規則正しい食生活から

Wed, 16 Dec 2009 19:35:26 +0900

肌荒れ対策

皮膚からの様々な分泌物や空気中の汚れ、化粧品の影響で、１日が終了した時点のメイクをしたお肌は汚れています。たとえ化粧をせず外に出なかった日でも、毛穴からは皮脂や汗が分泌されていますから、これらが酸化した物質が顔にはりついています。ここから肌荒れの原因になります。お肌は健康状態を反映しています。シワやシミが目についたり、にきび、吹き出物などが出たりするとお肌の潤いがなくなります。紫外線や乾燥、不規則な生活、体調不良などが肌荒れになる原因です。お肌は新陳代謝によって古い角質がはがれて、新しい細胞になる事を繰り返します。古くなった皮膚を除去することで肌荒れ防止にもなりますので、きちんと顔を洗うことが大切です。体の健康により、美しいお肌を保つことができるのです。食生活で体内から美しくなることが肌荒れ対策の基本です。肌荒れのときでも保湿は欠かせません。お肌に潤いを与えるビタミンＡを摂取しましょう。ビタミンＡは、健康なお肌と髪をつくるビタミンとして知られています。ビタミンＡはお肌にとってとても重要なビタミンで、不足するとお肌の老化が進んでシミやタルミ、シワ、クスミなどが現われることがわかっています。

一週間ダイエット

Thu, 10 Dec 2009 21:08:08 +0900

一週間ダイエットとは 一週間ダイエットとは、さまざまなダイエット方法の中でも一週間で徹底的にダイエットをする方法です。若いときは、体重のことを少しも気にしなかった人でも運動不足や過食、デスクワークなどで、少しずつ体重が増えています。適切な運動と食事コントロールがダイエットの基本ですが、一週間ダイエットも例外ではありません。一週間ダイエット成功するための食事制限は長期で取り組むダイエットに比べ、かなり制限が厳しくなっているようです。ネットで一週間ダイエットを調べてみると賛否両論意見が出ているようです。一週間ダイエットは、１０代の人には、不向きなダイエットなようです。まだまだ体ができあがっていない10代の場合、体を作るための栄養は食事から摂取する必要があるのです。栄養のバランスは、成長期にある人にとってとても重要なのです。普段の食事という何気ない行為にも、栄養素を無駄が無く、吸収するするための体の工夫が食べ物を噛むということから起こっているのです。そうした理由によって、その体が工夫している仕組みを知ることができるならば、ダイエットでも決して、難しいことではありません。

抜け毛を防止するヘアケア

Sat, 06 Dec 2008 16:31:33 +0900

抜け毛をなくすようにするには、正しい洗髪と、ヘアケアを行うことなのです。シャンプーをすると、どうしても髪は抜けていきますが、抜け毛を嫌って洗髪の回数を減らしても、抜け毛の防止にはなりません。抜け毛防止になる洗髪を目指すなら、あまり熱いお湯を使わないようにし、頭皮にやさしいシャンプーとして40度くらいのお湯で、まず髪を十分に濡らします。この素洗いをすることで、ほとんどの大きな汚れは洗い流されます。シャンプーは直接頭皮につけず、お湯で薄めてから髪に塗り込むつもりで洗い、爪は立てず、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。このとき指に力を入れて洗ってしまうと、頭皮を痛めてしまうし、そんなにしなくても汚れを落とすことはできるのです。洗い終わったら一度すすぎ、もう一度シャンプーをし、抜け毛を防止するには、シャンプー剤が残らないよう十分にすすぎましょう。その後でリンスを使う場合、頭皮に塗りこむようなことはしないことも、抜け毛防止には必要なことです。髪を乾かす時は、タオルで髪と髪をこすり合わせるような拭き方は髪にダメージを与えるので厳禁です。吸い取りのいい乾いたタオルを使い、軽く叩いたり、押し当てたりしながら水気をタオルに吸わせるつもりであてていきます。ドライヤーで髪を乾かすときは、完全に乾くまでドライヤーをかけるのではなく、8割くらいでとめると抜け毛のためにいいでしょう。逆に濡れたままにしておくと、頭皮に筋が繁殖するときもあるので、抜け毛防止のためには自然乾燥ではなくて、すぐに乾かすことも大切です。

ヒアルロン酸でバストアップのデメリット

Wed, 22 Oct 2008 22:08:16 +0900

最近広まりだしたヒアルロン酸注入手術法は、時間をかけずに手軽にできるため、この頃では胸を大きくしたい女性を惹きつけ、関心を集めています。ただし、豊胸手段にヒアルロン酸注入をすることは、欠点がまるでないというわけではありません。シリコンバッグなどは体内吸収されることはありません。ヒアルロン酸は、元々体内に存在する物質です。そのため、注入されたヒアルロン酸はゆるやかに体に吸収されていきます。せっかく手術を受けても、個人個人の体質によって違いはあるものの、おおむね３年程度で注入したヒアルロン酸は吸収されます。ヒアルロン酸が体内に吸収されてしまえばバストアップされていたものも元に戻ってしまいます。ヒアルロン酸が体内に吸収されてしまっても、その後に再手術を行いバストアップしなおすことはできます。大きなバストのままでいたいなら、ヒアルロン酸を入れ直せばいいのです。ですが、手術によってヒアルロン酸を入れ直すごとにお金がかかることは避けられません。ヒアルロン酸を注入するバストアップの方法は、シリコンバッグなどを入れ込む豊胸手術に比べると料金はかからないようです。ヒアルロン酸注入手術のネックは、バストアップ効果に永続性がなく、手術をし直す時にはそれぞれお金がかかることでしょう。豊胸手術を考える場合は、自分が求めるバストアップと将来的にかかる料金も考える必要があるでしょう。

ヒアルロン酸でバストアップのメリット

Mon, 20 Oct 2008 21:15:22 +0900

ヒアルロン酸でバストアップのメリットについて。バストアップのための手術と聞いて思い出されるのがシリコンバッグなどを入れ込むという方法ではないでしょうか。ヒアルロン酸を使うバストアップ手術はシリコンバッグより後から出てきたものですが、どちらの方法もそれぞれのメリットがあり、エステのコースとして定着しています。シリコンバックを使う方法は胸にメスを入れてバックを入れなければなりませんが、ヒアルロン酸は注射で入れるためメスが必要ありません。ヒアルロン酸でバストアップのメリットとして、シリコンバックなどを入れ込むことによって残る手術跡などを気にすることがありません。とはいえ、昔よりもバストアップ手術の技術力は格段に上がったため、目立つほどの跡が残ることはありません。が、シリコンパッドを入れるためにはやはりメスを使う必要があるので、身体を切りたくない場合はヒアルロン酸を使う豊胸がおすすめです。ヒアルロン酸の注入によるバストアップの方法は、他の豊胸手術などに比べると料金を抑えることが可能なのもメリットです。手術にかかる費用は、使用するヒアルロン酸の分量に関わります。ヒアルロン酸の注入によるバストアップの方法なら、他の豊胸手術に比べ、早く普段の生活に戻ることが可能です。入院の必要性もないようです。胸を大きくしたいという女性達にヒアルロン酸を使った手術方法が人気があるのは、この手術方法が手軽にできるからという点ではないでしょうか。

ヒアルロン酸でバストアップする方法

Sun, 19 Oct 2008 08:50:42 +0900

豊かなバストは女性の憧れといえますが、エステではバストサイズをアップさせるヒアルロン酸注入という方法があります。美人という言葉は昔は男性に対して使う言葉で、美しい女性は美女といいました。美人といえば女性という認識は維新期以降のものです。美しさの価値観は社会的な価値観や時代背景で差があります。ミス○○コンテストという美しさを競うコンテストで入賞する人は多くの人が美しいと感じる人ではありますが、美人の感じ方には個人差も大きいです。ミスコンはその時代や文化で基準が変わる美人なのではないでしょうか。美人の尺度をはかる時に、バストが大きいかどうかは少なからず関わっているようです。先述のミス○○コンテストではたいてい水着審査があります。水着姿の時に胸がどれほど影響しているかは定かではありませんが、無関係ではないでしょう。美しい女性について考える時は、やはりある程度の胸の形と大きさが気になるものなのではないでしょうか。そのせいか、豊胸を志しバストアップの努力を続ける女性は少なくありません。ヒアルロン酸は、多様なバストアップテクニックの中でもとても頼れる方法といえるでしょう。身体の中で水分をキープしている物質がヒアルロン酸で、関節や眼球、心臓などに多数含まれています。ヒアルロン酸を使ったバストアップの方法はヒアルロン酸を胸に注入する豊胸手術になります。エステでのバストアップの整形手術を受けたい人によて、ヒアルロン酸を使う方法は高い支持を得ています。

睡眠障害、不眠症などの悩みに”メラトニン”　メラトニンは快適な睡眠のリズムを形成！

Sat, 26 Apr 2008 09:12:22 +0900

メラトニンとは？

メラトニンは脳の松果体で毎日分泌されている生体内ホルモンの一種で、メラトニンの分泌量は、明るいと少なくなり、暗くと多くなります。そのためメラトニンは睡眠を誘い体内時計を調節し、体のリズムを整えることでさまざまな効果が期待できます。

メラトニンは若返りに効果！？

メラトニンは免疫力を高め、老化を遅らせることがわかってきました！

メラトニンの分泌量を増やす！

メラトニンの分泌量を増やして快適な睡眠を得るためには、メラトニンは光の量と関係しているため部屋の照明を少し暗くすることでメラトニンの分泌がスムーズにおこなわれるようになります。

女性の味方”イソフラボン”が骨粗鬆症や更年期障害、乳がんなどに効果！

Fri, 25 Apr 2008 21:15:56 +0900

イソフラボンとは？

大豆イソフラボンは、大豆胚芽にたくさん含まれるフラボノイドの一種で”植物エストロゲン”とも呼ばれ、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするため更年期障害予防に効果があると注目されています！閉経後の女性は女性ホルモンが少なくなるためのぼせやイライラ、ほてり、冷え性、不眠などの更年期症状が現れてきます。イソフラボンはそんな不快な症状を緩和する働きがあります。イソフラボン類は女性ホルモンと同じような働きがあり、ダイゼイン、ゲニステインなどがあります。イソフラボンをサプリメントなどで摂りすぎると体のなかの女性ホルモンのバランスが崩れることもありますので注意する必要があります。イソフラボンが多く含まれる食品には豆腐や大豆、豆乳などの大豆食品です。普段の食生活からイソフラボンを摂取するように心がけることが大切です。

若返りのホルモンとして”DHEA”が注目！DHEAが不足すると老化が！？

Thu, 24 Apr 2008 20:02:08 +0900

老化とホルモン

若返りのホルモンとして”DHEA”が注目され、副腎でつくられるDHEAの分泌量が不足すると老化が始まるそうです！DHEAが不足すればがんや糖尿病、心臓病などの生活習慣病が起こりやすく、免疫力の低下などが起こります。また、現代社会に蔓延しているうつ病やアルツハイマーなどにもDHEAが関わっています。

”DHEA”って何なの？

DHEAは副腎でつくられる物質で、副腎皮質ホルモンの前駆体です。たくさんのホルモンが副腎から分泌されていますが、その中で分泌量が多いのがDHEAです。DHEAは20代をピークに分泌量が減少するそうです。DHEAの分泌量が少なくなれば人間の老化が始まるそうです！DHEAが適切な量が分泌されるならばアンチエイジング（若返り）に役立つのではないかとDHEAが脚光をあびています。私たちは本当の健康を手に入れるための扉にたどり着いたのかもしれません？

女性らしさのホルモン　女性ホルモン不足は更年期障害を引き起こします！

Sat, 19 Apr 2008 14:28:36 +0900

女性ホルモン

女性ホルモンは女性らしさをつくるホルモンで妊娠、出産のための女性特有の体をつくるばかりでなく女性のからだをしっとりと、すこやかにたもつ働きがあります。女性ホルモンには卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）があります。卵胞ホルモン（エストロゲン）は女性らしい体を作ったり、肌の新陳代謝を促進します。黄体ホルモン（プロゲステロン）は受精卵が着床しやすいようにする働きがあります。

女性ホルモンと更年期障害

女性ホルモンであるエストロゲンの主なものはエストラジオールとプロゲステロンで、毎月の生理があるあいだはエストラジオールとプロゲステロンの二つがお互いに調整しながら体全身に働いています。定期的に月経がる健康な女性ならば、血液一ミリリットルの中にエストロゲンが20ピコグラム以上含まれていますが、女性が更年期になると急速にエストロゲンの分泌量が低下し、冷えや頭痛、イライラ、不眠、めまい、ほてりなどの更年期障害の症状がでてきます。

女性とホルモン

女性の一生はホルモンの変化により、小児期、思春期、成熟期、更年期、老年期をたどります。卵巣がまだまだ未熟な小児期、思春期になると月経不順や月経痛に悩まされ心が揺れ動く時期です。妊娠、出産が可能な成熟期、三十代後半～四十代前半に卵巣機能の低下がおこり、五十代前後で閉経を迎え、閉経を挟んだ前後十年の更年期では女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急速に低下しのぼせやイライラ、月経異常、不眠などの不快な症状が出てきます。このような女性の更年期障害はそれまで分泌されていたエストロゲンの急速な減少により体がその変化に対応することができないために起こる症状です。

エストロゲンと抗酸化作用

エストロゲンには抗酸化作用があり動脈硬化を抑制する働きがあることがわかっています。女性の更年期（四十代半ば～五十代半ば）にはエストロゲンの分泌が減少し、動脈硬化が進行することがわかっているそうです。また痴呆症にもエストロゲンの不足が関係しているようです！このように女性ホルモンの不足はさまざまな病気を招きます！

女性の一生をスプーン一杯で支配するエストロゲンは女性らしさをつくる女性ホルモン！

Fri, 18 Apr 2008 17:47:30 +0900

女性の一生とエストロゲン

エストロゲンは女性の強さと美しさをつくるホルモンですので一生を通じて大切に付き合っていきたい女性ホルモンです。そんな強力な女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量は一生を通じて、わずかティースプーン一杯分しかありません！こんなわずかな分泌量のエストロゲンですが、初潮を迎えてから閉経するまで出産という女性にとって大切な役目のために働いているのです。出産の能力がなくなるとエストロゲンは少なくなり、エストロゲンが少なくなれば、美しい髪やふくよかな肌、骨さえも衰えてしまいます。エストロゲンにより女性は50歳くらいまで妊娠、出産、育児のために守られています。

驚き！二十代、三十代の若い世代でも女性ホルモンが不足！？

最近、二十代、三十代の若い女性でも更年期障害に悩んでいる人が多いそうです。二十代、三十代と言えばエストロゲンの分泌がピークを迎えるのですが二十代、三十代の若い女性が女性ホルモンが不足し、更年期障害に悩む女性が目立っています！

LOUIS VUITTON ルイ・ヴィトン　世界中にインパクトを与えつづけるルイ・ヴィトン！

Tue, 15 Apr 2008 07:16:32 +0900

ルイ・ヴィトンの歴史

１８２１年　初代ルイ・ヴィトンがフランスのジェラ山脈アンシェイ村で生まれる１８３７年　初代ルイ・ヴィトンは荷造り用木箱製造兼荷造り職人の見習いとなる１８５４年　パリ・カプシーヌ通りにアトリエ”ルイ・ヴィトン”を設立１８５７年　二代目当主”ジョルジュ・ヴィトン”が誕生１８６７年　パリの万国博覧会においてトランクが銅メダルを受賞１８７１年　カプシーヌ通りからスクリーブ通りに店を移す１８８０年　ジョルジュ・ヴィトンが二代目を引き継ぐ１８８３年　三代目当主”ガストン・ヴィトン”が誕生１８８５年　ロンドン店オープン

ルイ・ヴィトンモノグラム・モチーフ

ルイ・ヴィトン「モノグラム・モチーフ」は初代ルイ・ヴィトンの「LV」のイニシャルに星と花を組み合わせたモノグラム・ラインと呼ばれる模様です。モノグラム・モチーフは、二代目ジョルジュ・ヴィトンが考案以来100年以上にわたり世界中で親しまれています！

ルイ・ヴィトン ”エピ”

エピとはフランス語で「麦の穂」を意味します。1985年、鮮やかなビビッドカラーで登場したルイヴィトン、エピは麦の穂をモチーフにした模様で耐久性と耐水性に優れています！

ルイヴィトン　”モノグラムマルチカラー”

ルイヴィトンのモノグラムマルチカラーはマーク・ジェイコブスと村上隆とのコラボレートで2003年から発売！モノグラムマルチカラーは合計33色もの色が使われ華やかな色彩を生み出しています！

別格のブランド力　エルメス

Mon, 14 Apr 2008 20:34:22 +0900

エルメスの歴史

１８３７年　ティエリ・エルメス（1801～1878）がパリで創業　ここからエルメスの歴史がはじまる１８６７年　万国博覧会で馬具部門で銀賞を獲得し知名度が高まる１８７８年　息子シャルル・エミール・エルメス（1831～1916）パリの万国博覧会で馬具部門で金賞を受賞１８７９年　シャルル・エミール・エルメスが工房をフォーブル・サントノーレ24番地へ移転。ここから店舗が拡張され、この店は現在のエルメス本店にいたり、現在まで受け継がれています。三代目のエミール・モーリス・エルメス（1871～1951）は馬具製造の伝統を生かしてファッション部門へ転身しバッグの製作を開始。

エルメス　バーキン

エルメス　バーキンはジェーン・バーキン（1946年12月14日ー）とエルメス5代目ジャン・ルイ・デュマとの偶然の出会いによりうまれたエルメスの「バーキン」と名づけられたバッグジェーン・バーキンとエルメス5代目ジャン・ルイ・デュマの二人はロンドン行きの飛行機で隣りの席になり、そのときにジェーン・バーキンの持っていた荷物が詰め込まれた“藤のカゴ”を見たジャン・ルイ・デュマは彼女のために、収納力抜群のバッグの製作を提案、それがいわゆる「バーキン」で開口部が広く頑強なバッグに仕上がりました。今ではエルメスを代表するバッグになったのです！

ブランド力の不思議　女性を魅了するブランドの力！

Sun, 06 Apr 2008 10:28:13 +0900

ブランドの語源

ブランドの語源はノルウェー語の”焼く”で、焼印を押して家畜の所有者を示したことが由来です。ブランドは自社の製品を他社の製品と差別化して、消費者の頭に強く焼き付ける（印象付ける）ことにより将来に渡って消費者の支持を得ます。

ブランドの歴史

19 世紀の産業革命によって交通網が発達し、遠隔地で生産者認知の必要性が高まりブランドが急速にひろまりました！

日本におけるブランドの変遷

日本におけるブランドの変遷

第一次ブランドブーム
第二次ブランドブーム
第三次ブランドブーム
第四次ブランドブーム

ブランドのもつ計り知れない底力

日本女性の三人に一人が持つと言われるルイ・ヴィトン、高額であるにもかかわらず定番のエルメスの鞄が入手困難な状況が続いています。日本の不況は最も深刻な状況なのですが、日本女性が高級ブランドの業績を支えています！ブランドの持つ力である品格や品質、優雅、余裕などが日本女性をとりこにしているのでしょう。「人はパンのみにて生きるにあらず」とある偉人が語りましたが、食べていくだけでは健康な生活ではないことを日本女性が示しているようです。

抗酸化力がビタミンEの1000倍も強い！？サケの赤い色素アスタキサンチンが注目！

Sat, 05 Apr 2008 17:59:06 +0900

サケの赤い色素アスタキサンチン

サケの赤い色素アスタキサンチンは最強の抗酸化栄養として最近、注目されています！アスタキサンチンはエビやカニ、サケなどに多く含まれる天然の赤い色素で、抗酸化力はビタミンEの1000倍、コエンザイムQ10をはるかにしのぐとも言われています！

活性酸素とは？

活性酸素は体の中でつくられ、体の中に侵入したウイルスや細菌などを攻撃して退治する働きがあるのですが、活性酸素が大量に発生すると体の細胞を酸化（さび）させてしまい、老化、病気を引き起こしてしまいます！

サケの赤い色素アスタキサンチンは最強の抗酸化栄養！

アスタキサンチンはサケに含まれる赤い色素です。アスタキサンチンはヘマトコッカスという藻に含まれており、ヘマトコッカスはオキアミなどに食べられ、オキアミなどを小エビが食べ、さらに小エビをサケが食べることでサケの体内にアスタキサンチンが取り込まれるのです。驚くことにサケは白身の魚なのです！白身の魚であるサケの身が紅色をしている秘密がアスタキサンチンにあるのです！

ヘマトコッカスの不思議な藻の力

アスタキサンチンを最も蓄積する生物がヘマトコッカス藻であることは古くから知られていました。ヘマトコッカスは緑色の藻なのですが、太陽を浴びると1週間で赤色に変化し、ヘマトコッカスは紫外線による酸化から守るために自身で「アスタキサンチン」を作り出すのです。

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