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ビタミン ビタミンEは美容と健康に大切な栄養素です!

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ビタミンEは体のサビを止め、血行を促進し、血液をサラサラに!
  • 抗酸化ビタミン ビタミンE
ビタミンEは、抗酸化作用が注目されており、ビタミンEとビタミンCの相互作用により抗酸化作用を発揮し、活性酸素を抑制し老化を防止します。また、血液の中の善玉コレステロール(HDL)の酸化を防ぎ、動脈硬化を予防します。ビタミンEの抗酸化作用により血液の中の中性脂肪も減らしますから肥満予防にも効果があります。
  • ビタミンEとお肌
ビタミンEは細胞の老化を防ぎ、皮膚の細胞をイキイキとさせます。ビタミンEが不足すると活性酸素で細胞が傷ついてしまい、シミやそばかすの原因にもなってしまいます。
  • ビタミンEの効能



  1. 血行をよくする

  2. 女性特有の悩みを解消

  3. お肌のシミ、シワ、そばかすを予防

  4. 抗酸化作用で老化を防ぐ



  • ビタミンEは女性特有のあらゆる悩みを解消します!


ビタミンEは女性ホルモンに関与して更年期障害を緩和します。また、生理痛や月経前のイライラ、生理不順など女性特有の悩みを改善します。

アトピーを改善 美肌ビタミン ビオチン(ビタミンH)が注目されています!

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お肌をいたわる優しい成分のビオチン(ビタミンH)が皮膚やお肌のトラブル解消に役だっています!
  • ビオチン(ビタミンH)
ビオチン(ビタミンH)は、ビタミンA,ビタミンB2、B6、B3と一緒に働いて健康な皮膚を維持します。ビオチンは昔から皮膚炎の改善に使われてきました。ビオチンはビタミンHと呼ばれていましたが、最近、ビタミンB群であることがわかって、”ビタミンB7”とも呼ばれるようになりました。ビオチンは腸内細菌によりつくられますが、ビオチンが欠乏すると脂肪の代謝が悪くなります。また、皮膚炎になりやすくなり、顔や体に湿疹ができます。
  • アトピーとビオチン
アトピーにかかっている人を調べた結果、健康な人よりもビオチンが五割も少ないことがわかりました。最近、アトピーの原因には、ビオチンの不足も関係していることが明らかになってきました。血液の中に含まれるビオチンが少ない人ほど免疫の乱れを招きやすく、アトピーを引き起こしやすいそうです。アトピー予防にはビオチンが不可欠な成分なのです。
  • ビオチンの働き
ビオチンは水溶性で、ビタミンBコンプレックスの仲間の一つであり、脂肪とタンパク質が正常に代謝されるには不可欠な成分です。ビオチンには、アトピー性皮膚炎の原因であるヒスタミンをつくるヒスチジンを尿として排泄する働きがあり、ビオチンが不足すると脂漏性皮膚炎などのお肌のトラブルを引き起こします。
  • ビオチンを多く含む食品
くるみや豚レバー、大豆、牛レバー、鶏レバー、いわし、ピーナッツなどに多く含まれています。ビオチンは腸内でもつくられてますから食生活でいろいろな食品をバランスよく食べていれば、ビオチンが不足することがあまりないそうです。
  • ビオチン欠乏症
近年、アトピーが急増しておりビオチン欠乏症が問題となっています。今の私たちの生活はビオチンが不足しがちな生活を送っていると言えるでしょう。
  • ビオチン不足
ビオチンは日常食品に豊富に含まれています。それと腸内の善玉菌がビオチンを合成していますので普通の生活を送っていればビオチンが不足する心配はないそうですが、まれにビオチン欠乏症にかかるようです。糖尿病やアトピーの人には体内のビオチンが健康な人よりも五割ほど少ないことがわかりました。

ビオチン不足の原因

  1. 偏食
  2. ・・・食生活の欧米化によりビオチンの豊富な和食を食べることが少なくなり、動物性脂肪を摂りすぎています。脂肪は代謝にビオチンを大量に消費してしまいます。
  3. 腸内細菌の構成の変化
  4. ・・・腸内の善玉菌が減少すると腸内でつくりだされるビオチンが減ってしまいます。
  5. 抗生物質や睡眠薬の常用
  6. ・・・ビオチンの生産が抑制されます。
  7. 生卵の食べ過ぎ
  8. ・・・生の卵白に含まれているアビジンが腸管からビオチンの吸収を阻害しますので生卵を食べるときは注意が必要です。
  9. 喫煙
  10. ・・・ニコチンがビオチンを大量に消費します。

黒酢(壺酢) 黒酢は大腸がん予防や高血圧予防、抗酸化作用、血流改善効果!

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黒酢にはアミノ酸やミネラルが豊富に含まれています!
  • 黒酢 効能
黒酢は”壺酢”と呼ばれ、必須アミノ酸やアスパラギン酸、りんご酸、クエン酸、ミネラルなどが豊富に含まれており、便秘解消や高血圧予防、動脈硬化予防、疲労回復などの効能があります。
  • 必須アミノ酸
必須アミノ酸はタンパク質をつくる約20種類のアミノ酸のうち9種類(成人は8種類)は人間の体内では合成されないために必ず食べ物から摂取しなければならないために「必須アミノ酸」と呼ばれています。必須アミノ酸は、9種類が全部そろってはじめて、体をつくる栄養となりますから一つでも欠けるとまったく意味がありません。良質のタンパク質とは、必須アミノ酸がバランスよく含まれたタンパク質のことです。
  • 黒酢とアミノ酸
黒酢にはとくにアミノ酸が豊富に含まれていることが知られ、健康維持によい黒酢がたいへん注目されています!

酢 健康 酢は食欲増進、疲労回復、ストレス解消、ダイエットなど美容と健康に効果抜群!

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酢は、疲労回復、殺菌作用、中性脂肪の蓄積を防ぐなどさまざまな健康作用があります!
  • 酢の種類

お酢の種類は、原料や製法により醸造酢と合成酢とに大きく分類されます。

醸造酢・・・・穀物や果実を醸造してつくったもの

  1. 穀物酢
  2. 米酢・・・米を主原料にして造られたお酢で、純米酢は米のみで作られたお酢

    玄米酢・・・玄米だけを原料としてつくられたお酢

    黒酢・・・玄米や大麦を、壷の中でじっくりと熟成発酵させて作られるお酢

  3. 果実酢

  4. リンゴ酢・・・りんご果汁を原料にして作る果実酢

    ブドウ酢・・・ぶどう果汁を酢酸発酵して作る果実酢

    ワインビネガー・・・ぶどう果汁に酵母を加えて発酵させ、それから酢酸を加えて作る果実酢

合成酢・・・・酢酸を薄めたもの

酢の物でストレス撃退! 酢の物はストレスを緩和するパワーがあります。

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酢の物などの酸味を味わえば手軽にストレスを緩和することができます!
  • ストレスは万病のもと
ストレスが長い間続くとうつ病や神経症、アレルギー、急性心臓疾患、免疫低下、不整脈、感染症などの症状がでて心や体に異常が現れてきます。これは、ストレスを受けると体を通常の状態に戻そうという防御作用によりさまざまな症状が現れてくると考えられています。
  • ストレスを緩和するためには?
ストレスが多いときに酸味があるものを口にするとストレスが軽減され、食欲増進、疲労回復に役立ちます。酸味を味わうことは、ストレスを手軽に緩和し、健康維持に大変効果がある方法です。


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