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乳児の栄養 生まれてから一年の間の乳児期は体や生理機能が成長、発達します!

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乳児期は消化吸収する器官が未熟なため、栄養は母乳からとるのが良いです!
  • 乳児期の栄養
出生後一年までの間が乳児期です。この間は乳児の体や生理機能が成長、発達する時期で、身長は1.5倍に、体重は約三倍に増えます。一人歩きをはじめるなど日々発達する我が子の姿にお母さんの毎日も充実する頃です。乳児の栄養は授乳栄養、離乳栄養が大切ですが、離乳はじめの乳児は消化力が弱く、食べる量も少ないので乳児の成長に応じて調理や食べ物の品数を考えて与えていくことが必要です。

  • 乳児と母乳
乳児期は消化吸収力がとても弱いので母乳で栄養を与えるのが一番です。母乳は乳児には栄養のバランスがとても良く、消化吸収しやすいので乳児の負担が少なく、とくに出産後4~5日間に分泌される初乳には乳児を感染症から守る働きもありますので乳児に与える栄養には母乳で栄養補給を行なうようにしましょう。

  • 離乳期の栄養
生まれてから五ヶ月頃が離乳期です。生後5~6ヶ月頃になりますと母乳だけではミネラルやタンパク質などが不足してきます。そのため離乳期には離乳食をはじめますが乳児は消化吸収力が弱いので食べ物を選ぶにも注意が必要です。乳児期の後半から離乳を行い、母乳の栄養から幼児の栄養へと約半年かけて移行させましょう。

おしっこは健康のバロメータ!わたしの尿の色は健康なの!?

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おしっこの色や量は体調により微妙に変化しますのでおしっこを観察していると体の状態の変化がわかります!
  • 恥ずかしくて誰にも聞けないおしっこの話
女性はおしっこやうんこ、おならなどの話を恥ずかしくてとても誰にも聞けませんが、おしっこやうんこ、おならは健康のバロメータなのです!女性の美容と健康にとっておしっこやうんこ、おならを正確に知ることはとても大切なことなんですよ!

  • 健康な人のおしっこの色
健康な人のおしっこの色は淡黄色か黄褐色で透明です。腎臓や尿道、尿管などに疾患があると血液がおしっこに混ざって排泄されます。血液の量が多いとおしっこの色は鮮やかな紅色や褐色をしています。

  • おしっこのチェックポイント!
毎日の健康管理におしっこをした後はトイレを覗いておしっこの状態を観察するクセをつけるほうが断然良いです! おしっこのチェック項目としてはおしっこの量や色、臭い、おしっこの回数などをチェックしましょう!

便秘は、美容の大敵!便秘はニキビや肌荒れ、吹き出物などのトラブルが!?

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腸内を整えることは美容と健康につながっています!
  • 便秘は、美容の大敵!
便秘は女性の美容と健康に大敵です!便秘になると、腸内で悪玉菌が優勢になって悪玉菌がつくった有害物質が蓄積され肝臓の機能が正常に機能されなくなり、有害なまま吸収され皮膚にニキビや肌荒れ、吹き出物などの症状が現れてきてしまいます!

  • 排便できずに便(うんこ)をお腹のなかにためこむと・・・
本来、体外へ排出するべき便(うんこ)をお腹の中に溜め込んだままで良いわけがありません!便(うんこ)をお腹に抱えたままでいるとニキビや肌荒れ、シミ、吹き出物などのお肌のトラブルが発生します!さらに大腸がんを引き起こすこともわかっています。

  • 便秘を改善すれば、あなたの美容の悩みが解消します!
肌荒れやニキビ、吹き出物などのお肌のトラブルで悩んでいる人の多くが便秘でも悩んでいるそうです。便秘改善すればお肌のトラブルも自然になくなるケースが多いようです!まさに便秘は女性にとって美容の大敵なのです!


トウモロコシや小麦など外国産穀類の高騰で飼料米が注目されています!

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トウモロコシ相場が高騰して牛や豚などの飼料の価格が上昇し↑飼料米が注目されています!
  • わが国の外国産穀類の現状
国産牛の餌のほとんどがトウモロコシや大麦などの外国産穀類です。最近、トウモロコシ相場が高騰し↑牛や豚などの飼料の価格が上昇し、飼料米が注目されています!

  • 日本の食料自給率
日本の食料の自給率はとても低くて40%しかないのが実情です。さつまいもは100%の自給率がありますが、ほとんどの食料を外国からの輸入に頼るしかありません。しかしながら中国などの外国の食材の安全面の疑惑が浮き彫りになり、深刻な問題になっています。私たちの健康な身体を作っているのはさまざまな食品の栄養素です。私たちの健康を維持するためには、安心して食べることができる食料無しでは考えることができません。

  • 輸入食糧の安全性
日本では””について、国民一人一人が真剣に考える時期に来ていると思います。何故?私たちは食料の60%を外国からの輸入に頼らなければならないのでしょうか?国内で生産される素晴らしい食品を無視してまでも安全面などの問題がある外国の食品を貪欲に欲しがる必要があるのでしょうか?日本では食の欧米化により大腸がんなどの生活習慣病が急増するなどさまざまなリスクを背負ってまでも外国の食文化を貪欲に取り入れることが懸命だとは思えません。

  • 飼料米が注目されています!
最近、トウモロコシや小麦など外国産穀類の高騰により、家畜の飼料が高騰し、飼料の自給率に関心が高まっています!飼料に米が期待されており、トウモロコシや大麦の変わりに飼料米を豚や鶏へ与えることが行われ、飼料米で自給率向上を図る取り組みが注目されています。


こんにゃくに含まれる食物繊維のグルコマンナンが老廃物の排出を促し、便秘を改善!

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こんにゃくに含まれるグルコマンナンが宿便や老廃物を体外へ排出してくれます!
  • 日本の伝統食品 こんにゃく
日本が誇る伝統食品であるこんにゃくは、煮物やおでん、すき焼き、こんにゃく田楽など日常の食生活には欠かせないポピュラーな食材です。こんにゃくは生活習慣病予防に効果がある食物繊維をたっぷりと含んだ健康食品です!

  • こんにゃくに含まれる食物繊維のグルコマンナン
こんにゃくに含まれる食物繊維のグルコマンナンは非水溶性の食物繊維で、消化されずに腸まで届き腸内に溜まった老廃物や宿便と一緒に体外へ排出されます。最近、グルコマンナンには高血圧を予防する成分が含まれていることがわかりました。その他、グルコマンナンには、血糖値を抑制し、高コレステロールの改善、便秘改善などの効果があることが知られています。
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