毎日、スッキリと便（うんこ）を出せば、生活習慣病などの病気の心配がほとんどありません。食育が注目されているように、栄養のある食べ物を食べることは、とても大切なことなのですが、食べることに注意を払うと同じように、うんこを出すことにも注意を怠ってはいけません。人間は、口から入って、肛門から出ていく一本の管のような存在です。食べ物を口から入れて、自然に肛門から出ていくならば、毎日が健康であることは、自然なことです。呼吸もそうですね。日常で、息を吸って、吐くことが自然に行われるならば、病気知らずであるはずです。毎日、快便で過ごすことが大切であることに気づくべきです。何をどれだけ食べたかだけが大切ではなく、毎日、スッキリ！と出せたかも同じように重要です。
食物繊維は、腸の働きを高め、うんこの量を増やすために排便を促しますから”
快便”をあなたへもたらします。また、食物繊維は、大腸がんや糖尿病などの生活習慣病予防にも一役かっています。
古くから私たち日本人が食べてきた食事は、腸内を整え、腸を掃除する食材を豊富に含んでいる”和食”は、食物繊維の宝庫であり、健康食です！便秘解消のためには、食生活を海藻や野菜、芋類、豆などの食物繊維が豊富な「和食」中心に変えましょう！
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