おならが多い、おならが臭いのは病気なの？　おならの回数を減らし、臭いで悩まない！

• おならの回数、おならの臭いの悩み

おならは、メタンや炭酸ガス、水素、酸素、窒素などが約70％ほど含まれており、残り約20％ぐらいが血液中のガスで、あと残りの10％ほどを食べ物の残りカスが細菌により分解されて発生したガスで占められています。便（うんこ）や おならが臭いのは、タンパク質が分解されて、インドールやスカトールなどのガスが発生するためなんです。腸内細菌のバランスが崩れるとおならの回数やおならの量が増える場合があります。さまざまな食品をバランス良く食べ、ヨーグルトなどの乳酸菌を多く摂取すれば、腸内細菌のバランスが正常になって、便（うんこ）やおならの臭いやおならの回数が改善されていきます。食物繊維や炭水化物を多く摂取すればおならの量や回数は増えるんですが、そんなに臭くはありませんが、腸内に悪玉菌が多いととても臭いおならが出るんですよ！