便（うんこ）の健康度をチェック！

• 便（うんこ）の健康度チェック

便（うんこ）は健康状態を示すバロメーターなんですよ！ 排便の回数や便の量、形、大きさ、色、臭いなどで腸の健康状態がわかります。毎日、自分の便（うんこ）の状態を知ることは、健康管理にとってとても大切なことなのです。便（うんこ）だけでなくガス（おなら）からも腸内細菌の状態がわかります。便（うんこ）の健康度チェックするポイントは、便（うんこ）の量、便（うんこ）の臭い、便（うんこ）の色です。便の臭いが悪臭を放っているときは、悪玉菌が異常増殖している可能性が高いので注意しましょう。便（うんこ）の形は、バナナ状かあるいは、とぐろ状の形が最も理想的です。便（うんこ）の量は、バナナ一本半～バナナ二本ぐらいが日本人の平均的な量です。便(うんこ)の色は、腸内細菌のバランスによって左右されますが赤ちゃんの便の黄色が理想で、腸内細菌のバランスが最も良い状態なのですが、大人では、黄褐色が理想的な色といえるでしょう。 コロコロ便や太くて短い便は、便秘の状態です。