腸 健康 腸イキイキ！　若さを保つ　健康の秘訣

• 腸内細菌　乳酸菌

乳酸菌とは、糖の分解により乳酸をつくる細菌のことです。乳酸菌には、ビフィズス菌やコッカス菌、ヤクルト菌、ラブレ菌、LG21、KW乳酸菌などがあります。乳酸菌の働きには、食べ物の消化、吸収を促進し、発がん物質の除去、免疫の活性化、腸内を浄化するなど私たちの健康にとても役立つ働きがあります。乳酸菌は、味噌や醤油など発酵食品に欠かすことができないもので、ヨーグルトやチーズなどに増殖します。

• ビフィズス菌

ビフィズス菌は、善玉菌の代表的な存在で、腸内で一番数が多い善玉菌です。ビフィズス菌の特徴は、酸素を嫌う菌ですので、ビフィズス菌は、酸素があると増殖できません。ビフィズス菌は、酸素の無い大腸に住みつきます。