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くしゃみやせきでおしっこが漏れるの・・わたし病気なの?

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女性の4割を超える人がくしゃみやせきなどによる生理的な現象で尿が漏れてしまうことで悩んでいます!icon:af43
  • 尿失禁はどんな病気なの?
尿失禁は正常の排尿機能が損なわれて自分の意志とは関係なく、くしゃみやせきなどによる生理的な現象で尿がもれてしまう状態です。
  • 尿失禁の分類
  1. 機能性尿失禁
  2. ・・・排尿機能は正常なのですが、痴呆や体の身体運動障害の低下でおこる尿失禁
  3. 腹圧性尿失禁
  4. ・・・くしゃみやせきなど生理的な現象で急激に腹圧がかかっておこる尿失禁
  5. 切迫性尿失禁
  6. ・・・高齢の方に多くみられる尿失禁で、急に尿がしたくなってトイレまで我慢できずに尿が漏れてしまいます。
  7. 溢流性尿失禁
  8. ・・・主に男性に多い尿失禁でふくれた膀胱から尿が溢れてしまいます。前立腺肥大や前立腺がん、糖尿病などの排尿障害などに多くみられます。


  • 腹圧性尿失禁はなぜ女性に多いの?
女性の4割を超える人がくしゃみやせきなどによる生理的な現象で尿が漏れてしまうことで悩んでいます。女性が腹圧性尿失禁で尿が漏れてしまうのは女性の尿道が男性に比べて短い(男性は尿道が25cmですが、女性の尿道は4cmしかありません!)また女性に多い便秘や冷え性も原因となっている場合があります。また尿道周辺の筋力の低下、女性ホルモンの減少なども尿失禁に関係しています。腹圧性失禁は加齢とともに尿道周辺の筋肉が弱くなっておこります。更年期により女性ホルモンが減少し尿道周辺の筋肉の弾力性が低下して尿失禁で悩む女性が多くなります。icon:face_self-conscious_smile

わたしビタミンB1不足なの?近ごろ疲れやすく、手足のむくみや手足がしびれるの!

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ダイエットで手足のむくみで悩む女性が急増しています!
  • ダイエットで手足のむくみで悩んでいる女性が急増!
無理なダイエットでビタミンB1が不足すると糖の代謝が低下するために疲労物質が溜まってしまいます。そして疲れやすくなり、全身や足のだるさなどの症状が現れ、心臓や神経の衰えのため動悸や手足のむくみなどで悩まされる女性が多くいます。

  • ダイエットとビタミンB1不足
ビタミンB1は、体の糖質をエネルギーに変え、代謝するという重要な働きがあります。ビタミンB1が不足すれば糖質の代謝が低下し、乳酸などの疲労物質がつくられ、だるさや食欲不振などの症状が現われます。このため”ダイエットにはビタミンB1”と言われるのもうなずけます!


ビール酵母は”栄養の宝庫” ビール酵母のビタミンB1は体内に吸収されやすい!?

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古代から知られていたビール酵母は優れた栄養食品です!
  • ビール酵母の栄養
ビール酵母にはビタミンB群やタンパク質、ミネラルなどが豊富でビール酵母に含まれる栄養素は約50種類以上あります。とくにビタミンB群は他の食品よりも多く含まれており、約10種類のビタミンB群をほぼ補うことができるそうです。

  • 糖をエネルギーに変えるビタミンB1は神経機能を正常にします!
ビタミンB1は筋肉や神経の働きを助け、ビタミンB1が不足すれば末梢神経に障害がおきる場合があり、不足すれば体の各部分の働きに狂いが生じます。

  • ビール酵母のビタミンB1の特徴
ビールの製造過程で底に沈んだビール酵母は乾燥処理の途中で体に吸収されやすくなります。

血尿がでた!尿に血が混じってる!? わたし病気なの?

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尿に血が混じっていれば尿が赤く見えたり麦茶色のような尿になりますが
  • 女性と血尿
膀胱炎は女性なら誰でも一度はかかるといわれる病気です。もちろん男性でも膀胱炎になることもありますが、女性のほうが格段に膀胱炎になりやすいのです!膀胱炎は大腸菌などが膀胱の中で増殖して炎症をおこしている状態です。

  • 膀胱炎の症状
膀胱炎は血尿や残尿感、頻尿などの症状があります。

  • 膀胱炎が女性に多いのはなぜなの?
女性に膀胱炎が多い原因は女性の尿道が男性に比べて短い、男性の尿道が14~18cmに対して女性の尿道はたった3~5cmしかありません。そのために菌が膀胱に侵入しやすいために容易に膀胱が炎症してしまうためです。

  • 膀胱炎の予防
  1. 膀胱炎を防ぐには、水分を多めに摂取し、トイレを我慢しないこと
  2. 膀胱に菌を入れないために排便後はペーパーで前から後ろに拭いて清潔にする
  3. 体の免疫力を落とさないために過激なダイエットを避け、ストレスをためないこと

最近、副菜が足りていない人が多く肥満や生活習慣病を招く食生活が問題に!?

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副菜とは野菜やいも類、海藻類、きのこ類などを使った料理です!icon:face_shout
  • 副菜とは?
副菜とは野菜やいも類、海藻類、きのこ類などを使った料理で、副菜と呼べるのは野菜や野菜やいも類、海藻類などが一皿に三分の二以上含まれている料理です。

  • 副菜が足りていない食生活
副菜が少くお菓子やアルコールなどを多くとる食生活は肥満や生活習慣病を引き起こすようです。副菜が少ないとドカ食いとなり肥満の原因となります。

  • 現代人の食生活のポイント!
野菜やいも類、海藻類、きのこ類などを使った副菜は食物繊維、ビタミン・ミネラルの供給源ですから現代人の食生活では副菜をしっかりととることが大切です!


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