腸内細菌 種類　微生物と環境問題

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私たちの胃や小腸、大腸などにはさまざまな種類の「腸内細菌」と呼ばれている 細菌が住み着ており、たいへん大きな細菌の集団です。便の約1/3は細菌で占められており、腸内細菌には、 善玉菌と悪玉菌がバランスを保ちながら生息していますが、私たちが健康で長寿の生活をするためには 食生活や排泄に十分注意し、善玉菌が優勢になるような生活習慣を保つことが重要なのです。

腸内細菌と人間の関わり

腸内細菌は１０００種類以上あり、そのうち８割が未知の腸内細菌です。その人それぞれに個人差があるので 一概には言えませんが常に１kgくらいの腸内細菌が生息しているようです。腸内細菌には、私たちの体にとって 有用な働きをする「善玉菌」と私たちの体に悪影響を及ぼす「悪玉菌」の二種類があります。また、どちらとも とれないような働きをする細菌も棲みついています。善玉菌の代表格はビフィズス菌で一方悪玉菌の代表としては ウェルシュ菌やブドウ球菌などが挙げられます。腸内の善玉菌が増加すれば悪玉菌の活動が抑制され、腸の 蠕動運動が活発になります。

腸内細菌と腸内環境

私たち人間や動物の腸の中には、多くの細菌が生息しており、草叢のようにグループを形成し、腸内フローラとか 腸内細菌叢と呼ばれています。腸内フローラは食事やストレスなどによっても変化します。健康な成人の便には、 数千億個もの細菌が生息しています。日和見菌は普段は体に危害を与えない微生物なのですが、抗生物質を飲むと 善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、日和見菌が勢力を拡大し悪玉菌となってしまうことがあるようです。

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