女性ホルモン Archive

薄毛の原因

遺伝やヘアケア、生活習慣などが薄毛の3大原因と言われています。一人暮らしの女性で鏡に映った自分の髪を撫でながら薄毛対策に悩んでいる方も多いでしょう。薄毛や抜け毛が中高年の男性特有の悩みとされてきましたが、現在では、２０代～３０代という若い人や女性であっても薄毛で悩んでいる人が増えているようです。頭皮の下にある毛根で毛髪がつくられています。健康な毛髪であっても１ヶ月に約１センチ伸びるのですが、この状態で伸び続けるわけではなく、ヘアサイクルをくり返しながら、健康な人であっても１日に７０本～８０本ほど抜けるそうです。女性ホルモンなどの原因によって毛母細胞や毛乳頭の機能が低下してしまうとヘアサイクルまで乱れてしまい、抜け毛が増えて薄毛やハゲなどを引き起こしてしまうのです。女性ホルモンであるエストロゲンには、毛細胞や毛乳頭を活性化させる働きがあるため、何らかの原因によって女性ホルモンの分泌量が少なくなると薄毛や抜け毛を招きやすくなってしまうのです。薄毛対策のためには、女性ホルモンの分泌を改善する必要があります。その他に、髪につけるものはひとつひとつ確認しましょう。薄毛対策を行うなうならぱ、シャンプーやリンスは毛根細胞に負担となりかねませんので合成界面活性剤を含んでいないものにすることが薄毛対策になります。インスタント食品やお酒は髪を作ることによくないので、食事や生活習慣も改善することも大切です。

更年期障害に効果がある豆乳
４０代以降の女性に多い更年期障害は、肩こりやほてり、のぼせ、頭痛、動悸、冷え性などの症状が現われます。更年期障害を治療するためには、大豆に多く含まれている大豆イソフラボンを摂取することがよいようです。大豆食品の中でも豆乳が一番です。その理由は豆乳が大豆とほぼ同じような栄養を含んでいることによります。大豆タンパクと大豆イソフラボンという成分が豆乳に含まれる主要な栄養素です。大豆タンパクは代謝促進効果があり、その効果を大豆イソフラボンが補強してくれています。大豆イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンという成分と酷似した成分として知られています。この大豆に多く含まれているイソフラボンが最近、注目されています。この大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似ている構造をしているために更年期障害を軽減したり、更年期障害を防止してくれるのです。現代は、女性の一人暮らしが増加している現状において自分の健康は、自分で守る必要があるのです。そのためには、豆乳を食生活の一部にすることが重要です。

豆乳ダイエットは誰にでも簡単にできるダイエット
豆乳ダイエットは豆乳を飲むだけなので健康にも良く、大豆イソフラボンやオリゴ糖で美容効果もあります。豆乳とは、ゆでた大豆を破砕し煮出して絞った液体のことです。豆乳にはどうしてダイエット効果があるのでしょう？豆乳は大豆の成分とほとんど同じで、身体に良い栄養素が多く含まれているうえにカロリーもとても低いのです。ダイエットのために大豆製品の中でも特に豆乳がお勧めなのは、液体の為固形の豆腐に比べても成分の吸収が優れているからです。消化効率があまりよくない大豆の状態では、栄養素が体に取り入れにくいのです。ダイエット効果の高い食品として知られている大豆ですが、大豆に含まれるダイエット向きの栄養は豆乳という形で摂取すると効果的なのです。それから豆乳に含まれている大豆イソフラボンによって、女性ホルモンの分泌をバランスよくし、肥満防止にも効果があるのです。健康維持のためにも毎食前に豆乳を飲む事がダイエットを効果的にする大切なポイントです。